튼튼한 어린이가 되는 지름길

  채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹자   

  ◦ 여러 가지 채소를 매끼 먹습니다.  

  ◦ 우유를 매일 2컵 이상 마십니다.   

 고기, 생선, 달걀, 콩 제품을 골고루 먹자

  ◦ 고기, 생선이나 달걀을 매일 먹습니다.

  ◦ 콩이나 두부를 매일 먹습니다.

 매일 밖에서 운동하고, 알맞게 먹자

  ◦ 매일 걷기, 줄넘기, 뛰어놀기 등의 운동을 합니다.

  ◦ 나이에 맞는 키와 몸무게를 압니다.  

 아침을 꼭 먹자

  ◦ 하루에 두 끼 이상을 밥으로 먹습니다.

  ◦ 좋아하는 반찬만 골라 먹지 않습니다.                    

 간식은 영양소가 풍부한 식품으로 먹자 

 ◦ 간식으로는 과일과 우유가 좋습니다.

 ◦ 과자나 음료수, 패스트푸드를 적게 먹습니다.

 ◦ 불량식품을 먹지 않는다.                                     

 음식을 낭비하지 말자

 ◦ 음식은 먹을 만큼 덜어서 먹고, 남기지 않습니다.

 식사예절을 지키자

  ◦ 음식을 먹기 전에 손을 씻습니다.

  ◦ 제자리에 앉아서 바른 자세로 먹습니다.