하루 세끼 식사인 아침, 점심, 저녁 중에서 가장 중요한 식사는 언제 일까요?

 아침은 금메달, 점심은 은메달, 저녁은 동메달이라고 할 만큼 아침식사는 중요합니다. 아침에 늦게 일어나서 밥을 거르고 등교하거나 밥을 뜨는 둥 마는 둥 하거나 빵과 우유만 먹으면 된다는 사람도 있습니다.

 아침식사가 금메달이 되려면 밥, 국이나 찌개, 김치와 나물, 생선전이나 달걀전, 우유 등 적어도 이 정도는 먹어야 합니다.

아침식사는 하루 활동의 에너지원 입니다.

  빵과 우유로 아침식사를 할 때에는 과일, 야채 등을 곁들여 식사하도록 합니다.

아침 결식과 불규칙한 식습관

1. 무기력, 집중력 저하                        

2. 과식, 야식, 결식 등의 악순환 초래      

3. 심혈관 질환 유발                  

4. 소화기관에 나쁜 영향을 줍니다            

  학교급식은 하루에 필요한 영양량의 1/3만 공급한다는 것을 명심하고 매 끼니마다 적절한 식사를 하도록 합시다.